Анонимные встречи для созависимых: что происходит на собраниях и как начать

Когда мама звонит мне в первый раз, она обычно говорит одно и то же: «Я не знаю, к кому идти. Все вокруг устали слушать». За 6 лет работы в реабилитационном центре и несколько лет практики с созависимыми женщинами я слышал это сотни раз. Семьи зависимых людей живут в особом одиночестве - рядом есть люди, но настоящего понимания нет. Именно в этой пустоте рождается потребность в сообществах, где тебя услышат без осуждения.

Анонимные встречи для созависимых - это не место, где люди жалуются друг другу на жизнь. Это структурированное пространство взаимной помощи, где родителей и жён объединяет общий опыт: жить рядом с зависимостью и не знать, как из этого выйти. Такие встречи существуют уже десятки лет, и они действительно дают многим мамам первый глоток свежего воздуха - ощущение, что ты не одна в этом мире.

В этой статье я разберу, что происходит на таких встречах, чем отличаются разные форматы: CoDA, Ал-Анон, психологическая группа, - и как понять, что нужно именно вам. Не для того, чтобы убедить вас куда-то идти. А чтобы у вас была карта: что вообще существует, как это работает, и где искать помощи.

Один важный момент. Любые встречи и сообщества - это поддержка. Но поддержка и работа с корнями созависимости - разные вещи. Группа поможет вам не чувствовать себя одинокой. Глубокий разворот внутри - другой уровень работы, и о нём мы тоже поговорим.

Что такое анонимные встречи для созависимых и зачем они нужны

Анонимные группы для созависимых - это регулярные встречи людей, которых объединяет одно: кто-то из их близких страдает от зависимости. Алкоголизм, наркомания, игромания - неважно. Важно то, что члены семьи зависимых живут в похожем эмоциональном состоянии: тревога, стыд, надежда, разочарование, снова надежда. И это состояние очень сложно объяснить тому, кто через него не проходил.

Именно поэтому группы поддержки созависимых работают: люди, которые там собираются, уже не нуждаются в предисловиях. Мама наркомана понимает жену алкоголика без объяснений. Родственники зависимых поддерживают друг друга просто потому, что знают, что такое ждать ночью звонка, или прятать деньги, или делать вид перед соседями, что всё в порядке. Это называется сообщество взаимопомощи - и его сила именно в общем опыте.

Но вот что важно понимать про зависимость в отношениях: посещение групп - это не лечение созависимости. Это первый шаг, дающий достаточно психологической поддержки, чтобы не сломаться в острый период. Группа поддерживает, но не меняет внутренние установки, которые заставляют женщину снова и снова оказываться в той же роли. Для выздоровления от созависимости нужна более глубокая работа - с историей, с убеждениями, с тем, как ты строишь отношения с другим человеком.

На консультациях ко мне часто приходят женщины, которые несколько лет ходили в Ал-Анон или CoDA. Они говорят: «Я уже не чувствую себя такой одинокой. Но ничего не изменилось». Это честное наблюдение. Группа дает доверие и силы держаться - и это уже много. Но она не всегда дает инструменты для того, чтобы изменить саму систему отношений.

Что конкретно дает участие во встречах? Выход из изоляции - одного из самых разрушительных последствий жизни рядом с зависимостью. Психологическая поддержка от тех, кто «в теме», снижает тревогу. Статьи и материалы, которые часто распространяются внутри группы, дают знания о заболевании. И история других людей - мам, жён - показывает, что выход есть. Это само по себе действует как ресурс.

Когда я работал заведующим в реабилитационном центре, мы регулярно рекомендовали родственникам наших пациентов посещать группы поддержки. Не потому что группа решит проблему - а потому что человек в кризисе нуждается в сообществе людей, которые понимают. Психолог работает с тобой час в неделю. Группа - это живая ткань поддержки на протяжении всей недели. Эти вещи не конкурируют, они дополняют друг друга. Но важно понимать, что именно вы ищете: эмоции и принятие, или работу с корнями созависимости. Потребности у разных людей разные - и это нормально. Тот, кто страдает рядом с зависимым, нуждается и в том, и в другом - просто на разных этапах пути. Расстройство, которое называется созависимостью, живет в самых глубоких слоях личности, и родители, братья, сёстры, дети зависимых - все они одинаково хотят быть услышанными. Большая часть первых встреч - это просто момент, когда мамы, жёны и дети зависимых наконец-то позволяют себе сказать: «мне тяжело».

Чем отличаются разные форматы: CoDA, Ал-Анон, психологическая группа

Когда человек решает обратиться за помощью, он сталкивается с тем, что таких групп существует несколько видов - и они очень разные по структуре, формату, правилам. Программа 12 шагов лежит в основе нескольких крупных движений, но то, как она работает на практике, зависит от конкретной организации. Разберём три главных формата, с которыми чаще всего сталкиваются мои клиентки.

Ал-Анон - старейшая организация, созданная в 1951 году как ответ на работу Анонимных Алкоголиков (АА). Собрания CoDA (Co-Dependents Anonymous) появились позже, в 1986 году, и охватывают более широкий круг - не только алкоголизм, но любые созависимые паттерны в отношениях. Оба движения работают по принципу анонимных встреч: бесплатные группы, нет иерархии, нет профессионального ведущего. Взрослые дети алкоголиков (ACoA) - ещё один формат, ориентированный на тех, кто вырос в семье с зависимым родителем и несёт этот опыт во взрослую жизнь.

Психологическая группа - принципиально другой формат. Её ведёт специалист (психотерапевт или психолог), есть структура, курс, цель. Работа идёт с конкретными запросами участников, групповая психотерапия здесь - метод, а не просто формат. Такую группу можно найти в психологическом центре или через частного специалиста. Это не бесплатно - но это целенаправленная работа, а не просто поддержка. Если анонимные алкоголики и CoDA - группа самопомощи с горячей линией доверия, то психологическая группа - терапия в групповом формате. Социально-психологическая работа здесь более структурирована, специалисты ведут процесс целенаправленно. Лечение созависимости в полноценном смысле чаще происходит именно там, хотя и CoDA даёт рост, который нельзя недооценивать. CoDA, кстати, работает не только с созависимостью от зависимых людей, но и с расстройствами пищевого поведения и другими формами зависимости в отношениях. Это важно знать тем, кто узнаёт себя сразу в нескольких темах. Таких групп существует немало, и горячая линия организаций поможет найти подходящий вариант в вашем городе.

За годы работы в реабилитационном центре я видел, как женщины проходят через разные форматы. Одной достаточно Ал-Анон - она находит там принятие и силы жить дальше. Другой нужна очная работа с психологом, потому что её созависимость уходит корнями в детство, в семью, в убеждения о себе, которые сформировались задолго до встречи с зависимым мужем. Нет универсального рецепта. Но есть понимание того, какой формат что дает.

Важное практическое отличие: очные встречи в Ал-Анон и CoDA обычно проходят еженедельно, есть возможность участвовать онлайн. Психологические группы - чаще курс на несколько месяцев с фиксированным составом участников. Попасть в такую группу можно через отбор. В анонимных группах открытый формат: могут участвовать все желающие, включая мужчин и женщин, хотя среди участников значительно больше женщин. Социальная поддержка здесь высокая - правила традиций прописаны чётко, и именно они создают ту атмосферу принятия, которую многие описывают как главную ценность.

Мой взгляд как специалиста: все три формата имеют право на существование и реально помогают. Таких групп существует десятки только в крупных городах. Если вы только начинаете путь - Ал-Анон или CoDA могут стать хорошей первой точкой входа: бесплатно, анонимно, без обязательств. Если вы уже понимаете, что нужны изменения глубже, чем просто поддержка, - психологическая группа или индивидуальная работа со специалистом. Информацию о каждом из форматов найдёте в следующем разделе статьи.

Как проходит первое собрание: что вас ждёт

Когда я рекомендую женщинам прийти на групповые собрания впервые, почти каждая говорит одно и то же: «Я не знаю, что там делать. Мне неловко говорить о своём перед незнакомыми людьми». Это нормально. Первое собрание - не экзамен и не исповедь. Это безопасное пространство, где никто вас ни к чему не обязывает. Вход открыт для всех, кто столкнулся с зависимостью близкого, - вне зависимости от того, хотите ли вы бесплатно и анонимно получить поддержку или ищете что-то большее. Новичкам советую прийти просто посмотреть - без планов и обязательств.

Собрания обычно проходят в обычном помещении: арендованный кабинет при церкви, этаж в культурном центре, иногда комната при реабилитационном учреждении. Участники - чаще всего женщины 30-55 лет, хотя приходят и родители подростков, чьи дети начали употреблять. Ведущего как такового нет в привычном смысле: есть координатор, который следит за форматом, но не читает лекций. Каждый говорит ровно столько, сколько хочет. Можно просто слушать. Это ваше место, ваш выбор - сделать шаг к общению или пока только наблюдать. Дом остаётся позади, и на это время вы позволяете себе быть здесь.

Вот как обычно выглядит структура первого собрания. Приветствие - координатор зачитывает короткий текст о принципах работы. Затем участники по кругу делятся - каждый рассказывает что-то о своей ситуации: что тревожит, что изменилось за неделю, какое чувство сейчас на поверхности. Никто не перебивает. Нет советов в лоб, нет оценок поведения. Есть правило: говоришь только о себе, только о своём пути. Именно этот формат - когда тебя слушают по-настоящему - даёт то, чего многим женщинам не хватает дома. Они хотят быть услышанными. Не оправданными, не осуждёнными - просто услышанными. Участники поддерживают друг друга не словами «держись», а самим фактом того, что они здесь - и понимают. Опыт участников показывает: после первого же собрания многие говорят «я думала, что одна такая». Вместе с другими людьми, которые переживают похожее, многое становится яснее и менее страшным.

После обсуждения - закрытие. Иногда читают короткий текст или аффирмацию, иногда просто благодарят за встречу. Всё. Без домашних заданий на первый раз, без обязательства прийти снова. Хотя, по моим наблюдениям, большинство возвращается.

На консультации ко мне пришла женщина - назовём её Анной. Её сын употреблял уже три года, и она прожила это время в абсолютной изоляции: никому ничего не говорила, стыдилась, думала, что справится сама. Я предложил ей попробовать группу Ал-Анон - просто прийти один раз и посмотреть. Она вернулась через неделю и сказала: «Там была женщина - назовём её Ольгой - она рассказала историю, которая прямо лицо в лицо совпала с моей. Я первый раз за три года не чувствовала себя сумасшедшей». Вот что делают живые люди на живых собраниях - они поддерживают друг друга самим фактом присутствия рядом, в безопасной среде, где не осуждают. Это должна быть не разовая акция, а регулярная точка восстановления.

Важный момент для тех, кто боится «сказать лишнее». Группа работает по принципу конфиденциальности: то, что услышали на собрании, остаётся там. Это не просто договорённость на словах - это основа безопасности, без которой формат разваливается. За годы работы в реабилитационном центре я видел, что именно это правило - ничего не выносить за дверь - делает собрания тем местом, куда женщины возвращаются снова. Путь к доверию начинается именно здесь, в этой безопасной среде, среди тех, кто понимает без объяснений. Самых разных людей - по возрасту, по ситуации, по стадии пути - объединяет одно: они нашли в себе силы прийти.

Где найти бесплатные группы: очные и онлайн

Один из первых вопросов, который я слышу от женщин: «Где это вообще найти?» Расписание собраний по городам действительно не лежит на поверхности - группы не рекламируются как фитнес-клубы. Тем не менее психологическая помощь бесплатно существует и в Москве, и в регионах, и в онлайн-формате. Нужно просто знать, куда смотреть. Болезнь зависимости затрагивает всю семью - и ресурсы для семьи тоже существуют, пусть и менее заметно.

Важно понимать, что участие в таких группах не требует ни записи заранее, ни документов. Пришли - и вы уже часть собрания. Большинство групп работает раз в неделю - по понедельникам, средам, четвергам, реже в воскресенье. Некоторые проводят собрания в пятницу и субботу - уточняйте на сайте конкретной организации. Информацию о расписании, адресах и форматах можно получить на официальных сайтах или через запрос в местный реабилитационный центр - там обычно знают, какие группы работают в районе.

Женщина, чей сын употребляет, или жена, которая живет с этим годами и не имеет возможности выйти из дома - из-за детей, страха, стыда или просто истощения - для таких случаев онлайн-собрания не замена, а реальная точка входа. CoDA, Ал-Анон и Нар-Анон имеют действующие онлайн-группы в русскоязычном сегменте. Честно скажу: очные встречи дают больше за счёт живого контакта - вы видите лица, вы в одном помещении с людьми, которые понимают. Но для тех, кто физически не может прийти, онлайн-формат открывает возможности, которых иначе бы не было. Любовь к близкому не должна быть причиной жертвовать собственным восстановлением из-за логистики. Забота о себе - не эгоизм. Это условие, при котором вы вообще способны кому-то помочь.

Отдельная тема - открыть группу в своём городе, если нужного формата нет. Ал-Анон и CoDA предоставляют для этого все материалы и литературу бесплатно - нужно только подать заявку на сайте. Это реальная возможность для женщин из небольших городов, где групп поддержки пока нет. Здоровых отношений с собой и близкими - вот чего в итоге хотят все, кто приходит на эти собрания. И бесплатные группы - это первый шаг, который не требует ни денег, ни направления от врача.

За шесть лет работы заведующим в реабилитационном центре я видел, как женщины, которые начали с онлайн-собраний, постепенно переходили к очным - и это каждый раз был заметный сдвиг. В онлайне они находили силы начать говорить. Вживую - находили людей. Разница не в том, какой формат «правильнее». Разница в том, какой формат вы сможете осилить прямо сейчас. Начните с того, что доступно. Сын может продолжать употреблять, муж может отрицать проблему - но ваше участие в восстановлении не зависит от его готовности. Оно зависит только от вашего решения открыть страницу с расписанием.

Ещё один вопрос, который часто задают: нужно ли заранее звонить и предупреждать о визите? В большинстве групп - нет. Вы просто приходите в указанное время. В Москве некоторые группы работают в будние дни утром - это удобно для тех, у кого есть дети и кому нужно успеть до обеда. Подробности - на сайте организации или по телефону, который там же указан. Если вы хотите найти конкретную группу с расписанием и адресами - актуальный список лучше искать напрямую на сайтах организаций. Ссылку найдёте в конце статьи.

Что происходит в группе со временем: программа и шаги

Многие женщины, которые живут рядом с зависимым человеком, приходят на первое собрание с одним вопросом: «И что дальше?» Практические инструменты работы с созависимостью - вот что отличает группы взаимопомощи от просто встреч. Я говорю это женщинам на консультациях постоянно: группа работает не потому что вы пришли и поплакали вместе, а потому что есть структура - курс, по которому вы движетесь шаг за шагом.

В основе большинства программ лежит концепция 12 шагов и 12 традиций. Это не религиозный ритуал и не магия - это последовательная схема изменений. Сначала признать, что потеряла управление собственной жизнью. Затем опереться на что-то большее, чем личная воля. Потом - честный инвентарь собственных установок. Выздоровление от созависимости строится именно так: не через контроль зависимого, а через возврат к себе, своим интересам, к пониманию того, кем вы являетесь отдельно от мужа или сына с зависимостью. Новичкам советую не торопиться с «прохождением» шагов - это не экзамен, это живой процесс. Перейти к следующему шагу можно только тогда, когда предыдущий действительно прожит, а не формально закрыт.

Спонсор и наставник - ключевые фигуры в этом процессе. Спонсор - это участница, которая уже прошла значительную часть пути и берёт шефство над новой. Сообщение от спонсора между собраниями, короткий звонок в трудный момент, совместный разбор дневниковых записей - всё это работает. Дневник - один из главных инструментов: вы фиксируете своё состояние, реакции, границы, которые удалось удержать или нарушить. Книги и брошюры по теме, библиотека материалов, лекции и тренинги внутри группы - всё это необходимые дополнения к собраниям. Индивидуальные встречи со спонсором, принятие трудных решений в паре с наставником, руководство по каждому шагу - в итоге женщины чётко замечают изменения: «я перестала звонить ему каждый час», «я научилась говорить нет и не умерла». Молитвы и медитации в программе - необязательный элемент для всех, но для многих они помогают успокоить тревогу в момент, когда хочется всё контролировать. Получение поддержки через программу идёт в своём ритме - и это нормально.

Что важно понять: это не разовая история. Желание бросить приходит почти у каждой. «Мне уже лучше» или «у них всё хуже, чем у меня» - типичные мысли. Но сила программы в том, что она направлена на развитие: на каждом этапе открываются новые стороны себя, ряд задач, о которых раньше не думала. Возвращаешься домой после собрания и несёшь с собой не только облегчение, но и конкретный следующий шаг - что именно сделать до следующей встречи. Программа работает у тех, кто приходит регулярно, а не эпизодически. Учимся в таком сообществе по-настоящему менять не его поведение, а свои реакции. Это и есть то, что ищет каждая участница, которая пришла не просто поговорить, а изменить свою жизнь по-настоящему. Преодоление созависимости - долгий путь, и программа даёт для него всё необходимое. Сильны мы именно тогда, когда работаем вместе.

На одной из групп была женщина - назову её Татьяна. Она пришла с чёткой целью: «научить мужа не пить». Ей было не до собственной жизни - муж занимал всё пространство её головы. Через три месяца работы по шагам она сказала мне: «Евгений, я сегодня первый раз за пять лет вышла на прогулку просто потому что хотела. Не чтобы убежать от него - а потому что мне это нравится». Вот это и есть выздоровление от созависимости. Не его трезвость - а её возвращение к своим интересам. Учимся этому вместе - в сообществе, где каждая история добавляет что-то важное для остальных.

Почему не хочется идти - и что с этим делать

Созависимые отношения создают очень специфический барьер перед любой помощью. Чувство вины - первое, что я слышу от женщин, когда предлагаю им сходить в группу: «Как я пойду на собрание, когда он дома один?» Или: «Мне сейчас не до себя, сначала помогу близкому человеку - а потом, может быть». Это не отговорки и не лень. Это системная ловушка созависимости, в которой потребности другого человека всегда важнее собственных.

Я работаю с мамами и жёнами более шести лет и слышу одни и те же возражения. Разберу три главных.

Первое: «Это не для меня - у меня ситуация особая». За годы работы я не встретил ни одной женщины, чья ситуация была бы уникальной в структурном смысле. Боятся осуждения, боятся показывать своё состояние чужим людям - это понятно. Но именно в области отношений с зависимым близкому нужна не изоляция, а контакт с теми, кто похожи на тебя. Иллюзия контроля - «я справлюсь сама» - не сила, это симптом. Достаточно посмотреть со стороны на попытки контролировать человека с зависимостью - и становится очевидно: пытаясь контролировать другого человека, мы теряем себя.

Второе возражение: «Сначала помогу ему, потом займусь собой». Но именно это мышление и создаёт созависимые отношения. Вы устали, эмоционально истощены, финансовые ресурсы на пределе - и при этом продолжаете возвращать любимых к жизни в одиночку, без нужной поддержки. Это не помощь - это самоуничтожение. Сложно признать, что вам тоже нужна помощь - но именно это признание меняет всё.

Третье: «Не хочу чувствовать себя на собрании как на выставке». Понимаю. Но группа - не место, где вы должны стать открытой книгой в первый день. Там есть право молчать, есть право просто слушать. Хотите говорить - говорите. Нет - сидите и слушайте, уже это меняет внутренние установки. Специально приходить с готовым рассказом - не нужно. Пока вы просто рядом - этого достаточно.

Отдельно про выход из изоляции - решение, которое многие откладывают годами. Здоровые границы невозможно выстроить в одиночку, особенно когда вы постоянно рядом с человеком, который эти границы не признаёт. Группа даёт не просто слова поддержки - она даёт модели поведения. Вы видели, как другая женщина говорит мужу «нет» без агрессии и без вины. Вы начинаете понимать, что зависимость в отношениях - не ваша личная катастрофа и не ваша вина. Это состояние системы, из которой вам нужно выйти - не физически, а внутренне. Избавиться от чувства вины за чужие выборы - один из первых и самых важных шагов. И единственный способ научиться смотреть на ситуацию иначе - быть рядом с теми, кто уже смотрит по-другому. Некоторые женщины идут на группы на проспекте рядом с домом, некоторые выбирают онлайн - это каждая решает сама. Внимания к себе не хватает почти всем созависимым женщинам - и это не их вина, это результат многолетнего паттерна. Подходит ли формат, нужна ли очность - вопрос личного комфорта. На странице сайта организации найдёте ссылки и контакты. Единственный способ проверить - попробовать. Пока не попробуете - не узнаете.

Ко мне на консультацию пришла женщина - назову её Марина. Муж пил уже восемь лет. Я предложил ей группу Ал-Анон. Она отказалась: «Я не хочу признавать, что не справляюсь». Мы работали ещё полгода - и каждый раз упирались в одну точку: ей нужно было подтверждение от других женщин, что она не сумасшедшая, что так бывает. Когда она всё-таки пошла на группу - вернулась другой. Не потому что там решили проблему мужа. А потому что она впервые за долгое время услышала: «Я тоже так думала. И я прошла через это». Это невозможно заменить ни статьёй, ни книгой. Только живой контакт с теми, кто понял тебя изнутри. Смотреть на собственную ситуацию объективно - это навык, который отрабатывается в сообществе.

Как начать: первый шаг прямо сейчас

Понимаю, как сложно сделать первый шаг, когда всё внутри сопротивляется. Когда я только начинал работать с созависимыми женщинами в реабилитационном центре, я видел один и тот же паттерн: человек знает, что ему нужна помощь, ищет выход - но раз за разом откладывает. Не потому что слабый. Потому что не знает, с чего начать. Поэтому разберём это конкретно и по шагам - так, чтобы вы могли сделать что-то уже сегодня.

Первое, что нужно сделать, - найти группы поддержки созависимых в вашем городе или в интернете. Хорошо, что сегодня это доступно буквально с телефона: зайдите на сайт coda-russia.ru в раздел расписания, выберите удобный формат - офлайн или онлайн, - и запишите время ближайшего собрания. Не нужно решать, останетесь ли вы там надолго. Первый раз - просто прийти и посмотреть. Это маленький шаг, который открывает новую возможность: услышать живых людей, которые прошли через то же самое и готовы делиться опытом. Существует ряд онлайн-форматов специально для тех, кому пока сложно появиться лично - там тоже можно написать в чат, задать вопрос анонимно, получить информацию без давления. Пока вы раздумываете - они уже ждут.

Построение здоровых взаимоотношений начинается не с того момента, когда зависимый «наконец-то бросит». Оно начинается, когда вы решаете уделить внимание себе - своей боли, своим установкам, своей жизни. Группы поддержки созависимых - это место, где люди поддерживают друг друга в этом преодолении. Без осуждения, без советов «просто уйди», без обесценивания. Вместе вы не просто обсуждаете проблемы - вы становитесь сильнее, учитесь избавляться от чувства вины, которое тянет вниз, и строить новые связи с собой и близкими. Работа бывает результативной именно тогда, когда она регулярная: не один раз сходить, а идти неделю за неделей, пока внутри не начнёт что-то меняться.

На моей практике был момент, который я запомнил надолго. Ко мне на консультацию пришла женщина - мама 28-летнего парня с наркозависимостью. Она 7 лет ждала, пока «само пройдёт», и за эти годы не уделила себе ни одного часа внимания. Я спросил её: «А вы знали, что существуют группы, специально созданные для мам в вашей ситуации?» Она сказала: «Знала. Но думала - это не для меня, я справлюсь сама». Мы начали работать, и через три месяца она написала мне: «Евгений, я пошла на первое собрание. Я плакала всё время. Но это было лучшее, что я сделала за эти годы». Пока она ждала - теряла себя. Когда пошла - начала возвращать.

Вот простой план на сегодня. Обратитесь к одному из ресурсов из блока «Где найти группу»: сайт coda-russia.ru, al-anon.ru или психологический центр в вашем городе. Выберите одно собрание - ближайшее по времени и удобное по формату. Запишите дату. Не нужна долгая подготовка, не нужна консультация у врача, не нужно решение о том, подходит ли вам это навсегда. Нужно только одно решение: прийти раз. После этого первого раза вы сможете решить всё остальное сами - уже с новой информацией, с добрым взглядом на себя и с пониманием, что выход из созависимости - не одиночный путь. Это путь, на котором вас ждут люди с похожим опытом, готовые идти рядом. Психологической поддержки в этом формате больше, чем кажется снаружи. Я видел это много раз: женщина, которая пришла на первое собрание «просто посмотреть», возвращается. Потому что нашла там то, чего не хватало - не советы, а понимание. К этому стремятся те, кто приходит на такие собрания. Перейти к первому шагу можно прямо сейчас.

Источники

• CoDA World Fellowship - официальная литература и 12 традиций программы (coda.org)
• Кохрейновский обзор, 2020 - «Alcohol Anonymous and 12-step facilitation programmes for alcohol use disorder»
• МН.ру / Московские Новости, 2023 - «12 шагов вверх: как устроены анонимные группы помощи»
• РГО CoDA России - расписание собраний, 5 моделей созависимого поведения, литература на русском языке (coda-russia.ru)

Спасибо, что читали. Опубликовано при поддержке канала «Всё будет хорошо». Автора этого материала - Евгения Юшина - вы найдёте в канале: задайте вопрос, оставьте комментарий, перейдите к видео, которое актуально для вас прямо сейчас.