Созависимость
Статьи практикующих психологов
Созависимость - это состояние, при котором собственная жизнь человека подчинена зависимости близкого: настроение зависит от того, трезвый муж или пьяный, день строится вокруг контроля, спасения и ожидания срыва. Это не черта характера и не «такая любовь», а узнаваемый психологический механизм со своими признаками и стадиями.
В этой рубрике психологи разбирают, как формируется созависимость, по каким признакам её распознать у себя, почему контроль и спасательство не работают и из чего складывается выход: границы, возвращение к собственной жизни, группы поддержки и работа со специалистом.
66 статей в рубрике
Выбор читателей
Подтемы рубрики
Все статьи рубрики
Психолог Иван Мирошниченко о созависимости: признаки, причины, влияние на здоровье, транзактный анализ Берна, работа с психологом, советы для жён и мам зависимы
Желание отомстить пьющему мужу понятно - за ним стоит боль, которую долго терпели. Психолог Алексей Бабич объясняет, почему месть не работает и что делать вмест
Созависимые отношения - это не про сильную любовь и не про слабый характер. Это устойчивый психологический паттерн с корнями в детстве, ролями в семейной систем
Созависимые отношения можно трансформировать - но не через контроль и спасение партнёра. Психолог Андрей Доля объясняет, как выйти из треугольника Карпмана, рас
Психолог Андрей Доля объясняет, как выстроить план восстановления при созависимости - пошагово, без ожидания перемен от зависимого. Стадии готовности, разбор иг
Психолог Андрей Доля о том, какие последствия накапливают созависимые отношения для здоровья, социальной жизни и психики женщины - и как начать выходить из этог
Психолог Алексей Бабич о том, как созависимость формируется в детстве, как работает треугольник Карпмана и берновская игра «Если бы не ты» - и что реально помог
Измена - одно из следствий созависимых отношений в семье с зависимостью. Семейный психолог Наталия Вернигородская объясняет механизм через транзактный анализ Бе
Признаки созависимости рядом с человеком с психическим расстройством, разбор ловушки спасательства и чек-лист куда обращаться за помощью. Пишет клинический псих
Созависимость формируется не в браке с зависимым, а в детской семье. Иван Мирошниченко - о том, как семейные роли, детская травма и жизненный сценарий по Берну
Частые вопросы
Как понять, что у меня созависимость?
Главные признаки: ваше настроение полностью зависит от состояния близкого, вы контролируете его поведение, скрываете последствия его употребления от других, отказались от своих интересов и чувствуете вину за чужую зависимость. Если узнали себя в нескольких пунктах, начните с теста на созависимость на нашем сайте.
Можно ли выйти из созависимости самостоятельно?
Начать можно самостоятельно: читать, отслеживать свои реакции, перестраивать привычные сценарии. Но устойчивый выход обычно требует поддержки: группы для созависимых или работы с психологом, потому что созависимые реакции автоматичны и в одиночку их сложно даже замечать.
Куда обратиться за помощью близким зависимых?
Работают группы Ал-Анон и «Анонимные Созависимые» (CoDA), очно и онлайн. Индивидуально помогают психологи со специализацией по зависимостям: контакты специалистов нашего сайта есть на их страницах в разделе «Эксперты».