Одиннадцатое сентября в семьях, где рядом есть зависимый, часто проходит по особому сценарию. Жёны и матери ждут этого дня с тихой надеждой: может, именно сегодня он что-то поймёт, захочет изменений, возьмёт обет трезвости. Надежда на праздник трезвости живая и понятная - и тем тяжелее, когда вечер заканчивается, как обычно.
Меня зовут Алексей Должков, я практикующий психолог, направление моей работы - психотерапия созависимости. Эта статья не про алкоголика и его выбор. Она про вас: про механизмы, которые удерживают семью в ожидании годами, и про то, что можно сделать независимо от его решений.
Дочитайте до конца - внизу вас ждёт чек-лист, куда обращаться за помощью, когда ждать изменений уже невозможно.
Коротко:
- Всероссийский день трезвости отмечается ежегодно 11 сентября - дата связана с православным праздником Усекновения главы Иоанна Предтечи и дореволюционной традицией запрета продажи алкоголя в этот день.
- Один день без спиртного не запускает выздоровление: алкогольная зависимость - болезнь со своим механизмом, и праздник сам по себе ничего не меняет.
- В семьях зависимых действуют психологические игры по Эрику Берну, которые поддерживают зависимость: семья участвует в них не из злого умысла, а потому что не видит механизма изнутри.
- Созависимость - самостоятельная болезнь, которая требует отдельной психологической работы вне зависимости от того, хочет ли близкий лечиться.
- День трезвости можно использовать не как инструмент давления на зависимого, а как повод для первого шага в собственную помощь.
Если по ходу чтения у вас возникнут вопросы о вашей конкретной ситуации, их можно задать в канале для жён и мам зависимых - Всё будет хорошо. Там работают четыре психолога с профильным образованием, есть видеоматериалы и живое общение с женщинами, которые прошли через похожее. Можно просто читать - без обязательств.
Откуда взялся этот праздник и почему именно 11 сентября
История дня трезвости в России началась задолго до революции. В 1911 году в Санкт-Петербурге состоялось первое празднование под лозунгом «В трезвости - счастье народа»: общества трезвости в России собирались на публичные беседы, церковь служила молебны, в ряде городов закрывались лавки с вином. Традиции трезвости поддерживались и государством, и православной церковью - это было оформленное общественное движение, а не просто моральное пожелание.
Дата 11 сентября выбрана неслучайно. В этот день Православная церковь чтит память пророка Иоанна Предтечи и Крестителя Господня. Усекновение главы Иоанна Предтечи - строгий пост по церковному уставу. По преданию, пророк был казнён по приказу царя Ирода после пира, на котором вино сыграло роковую роль. В числа дней, когда церковное правило запрещало употребление вина, этот день занимал особое место. Закрывались винные лавки, произносились молитвы об исцелении от недуга пьянства, а икона Неупиваемая Чаша почиталась с особым вниманием.
В 1913 году праздник получил официальный статус. Священный синод Русской православной церкви принял решение об учреждении ежегодного Всероссийского дня трезвости. По всей стране в этот день не работали винные магазины, государственные и церковные структуры объединились в общем деле. Это была инициатива снизу, выросшая в государственный праздник: народ в большинстве своём хотел такого дня, и власть это поддержала. Тысяч людей по всей стране дали обет трезвости в этот день - к числа участников первых праздников присоединялись прихожане из самых разных святых мест.
После революции традиция прервалась. В советской стране вопрос трезвости решался по-другому, и дата в календаре народа надолго исчезла. Память о дореволюционных обетах трезвости сохранилась в архивах православной церкви и в исследованиях русской общественной жизни. Возрождение праздника состоялось в 2005 году - по инициативе общественных и православных организаций, которые хотели напомнить о вековых традициях борьбы с пьянством. С тех пор всероссийский день трезвости отмечается ежегодно.
Что происходит 11 сентября и стоит ли ждать чуда
Каждый год ко дню трезвости проводятся сотни мероприятий. В регионах местная власть организует тематические выставки и спортивные соревнования; в школах и учебных заведениях проходят семинары и лекции о вреде алкоголя. Государственные органы и общественные организации публикуют информационные материалы. В ряде областей 11 сентября ограничивается продажа спиртных напитков - органы власти принимают соответствующие решения по инициативе служб здравоохранения. Всё это приурочено к одной цели: популяризации трезвого образа жизни и пропаганде трезвости как нормы.
Этот день стал мощным символом и поводом для разговора общества с самим собой о здоровье нации. Медиапространство наполняется данными о потреблении алкоголя в стране, пресс-материалами о последствиях злоупотребления, акциями среди молодёжи. Профилактика и информационная работа идут на всех уровнях: от федеральных программ до классных часов в школах.
Социальных служб, которые занимаются профилактикой алкоголизма среди населения, становится больше. Чтобы снизить потребление алкоголя в условиях современного мира, нужно иметь не только праздники, но и постоянно действующие структуры помощи. Развития этих структур в России - непростая задача, но она ведётся.
Реклама здорового образа жизни в этот день становится заметнее. Среди молодёжи проводятся флешмобы и акции в поддержку трезвости. Пропаганда трезвости и отказа от спиртного - мощный символ, повод для национального разговора о здоровье. Показатели потребления алкоголя в этот день в ряде регионов действительно фиксируются ниже. Праздник открыт для граждан всех возрастов.
Семьи зависимых встречают этот праздник трезвости по-разному. Одни молча надеются. Другие пробуют поговорить - день трезвости 11 сентября кажется правильным поводом для разговора о лечении. Хотели бы просто одного дня без тревоги. Третьи заранее отказываются от надежды, потому что таких дней уже было много, а ситуация осталась прежней. Отмечать этот день как личную победу получается не у всех семей.
Честный ответ на вопрос, стоит ли ждать чуда: нет. Один день без продажи алкоголя в ближайшем магазине не меняет зависимость. Алкоголизм - болезнь со своей логикой и своим ходом. Те, кто хотел выпить, найдут другой магазин или припасут заранее. Но это не значит, что день трезвости бесполезен для семьи - просто его нужно использовать иначе, об этом дальше.
Алкоголизм - болезнь семьи, а не одного человека
Алкогольная зависимость пагубно влияет не только на организм самого зависимого, но и на всех, кто находится рядом. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ, 2018), злоупотребление алкоголем вызывает более 200 видов заболеваний - включая болезни печени, сердечно-сосудистые нарушения и психические расстройства - и приводит к около 3 миллионов смертей ежегодно. Это данные всемирной статистики, но за каждой цифрой - семья, которая наблюдает, как болезнь разрушает близкого человека.
Количество страдающих алкоголизмом в стране значительно выше числа тех, кто официально обращается за помощью. Среди зависимых - и мужчин, и женщин - только малая доля проходит лечение. По этой причине трудно точно назвать, сколько людей живут рядом с зависимым - жёны, матери, дети, родители, братья и сёстры. Врачи говорят: риску подвергаются все, кто живёт в семье с зависимым, не только он сам. В среднем каждый человек с алкоголизмом сильно влияет на жизнь нескольких близких.
Злоупотребление спиртными напитками приводит к деградации личности, разрушению отношений, финансовых проблем, высокой частоте болезней и вредных последствий для здоровья детей и партнёров. Алкоголизм активно разрушает не только самого зависимого - он разрушает семью. Тела устают. Рассудок устаёт. Семью, которая долго живёт рядом с зависимым, часто поражает отдельная болезнь - созависимость. Наркомании и алкоголизм в этом смысле - болезни с широким радиусом поражения.
Созависимость в семье (термин введён в американской аддиктологии и обозначает поведенческое расстройство, при котором человек выстраивает всю жизнь вокруг зависимого) - это не слабость и не выбор. Это болезнь, которая формируется постепенно и требует отдельной работы с психологом. Семья зависимого попадает в закрытое кольцо - только другое. Понять это важно, потому что именно здесь начинается реальная помощь.
| Как видит ситуацию зависимый | Как видит ту же ситуацию семья |
| «Я контролирую. Могу остановиться, если захочу.» | «Он снова пьёт. Надо что-то делать.» |
| «Это не болезнь, просто работа стрессовая.» | «Если убрать стресс, он бросит.» |
| «Один день трезвости докажет, что я не алкоголик.» | «Раз продержался сегодня - значит, может.» |
| «Мне не нужна помощь. Это вы преувеличиваете.» | «Может, я правда преувеличиваю?» |
Эта таблица показывает не чью-то вину, а механизм: один и тот же день трезвости воспринимается по-разному. Зависимый использует его как доказательство контроля - «видишь, я могу». Семья читает это как надежду. Оба механизма поддерживают друг друга и удерживают ситуацию на месте.
Более подробно о том, как созависимость отличается от обычной усталости и почему она требует отдельной работы, можно прочитать в статье о разнице между зависимостью и созависимостью. Там же - о том, почему эта болезнь часто не признаётся проблемой даже самой женщиной.
В канале «Всё будет хорошо» есть серия видео о созависимости - как она проявляется в конкретных ситуациях, как с ней работают психологи. Ссылку найдёте в конце статьи.
Игра «Деревянная нога»: как сочувствие продлевает зависимость
Эрик Берн, создатель транзактного анализа (направления в психологии, которое изучает взаимодействие людей через скрытые роли и мотивы), описал психологические игры - повторяющиеся сценарии общения, в которых каждый участник получает свою выгоду. В алкогольной семье такие игры идут постоянно: они удерживают структуру отношений и мешают трезвости наступить даже тогда, когда все формально её хотят.
День трезвости 11 сентября - один из дней, когда игры особенно заметны. Актуален этот вопрос всегда, но в праздник особенно. Возьмём игру «Деревянная нога»: у человека всегда найдётся причина, почему он не может измениться прямо сейчас. «Я бы бросил пить, но у меня такая работа», «Я бы бросил, но ты постоянно пилишь - как тут не выпить», «Я бы бросил, но сейчас не время». Каждое «но» - деревянная нога, которую зависимый предъявляет семье как объяснение, почему образ жизни без алкоголя пока невозможен.
Сюжет. День трезвости. Муж не пьёт весь день - и говорит жене: «Видишь? Я могу. Просто обстоятельства обычно не те». Жена соглашается: значит, дело не в болезни, а в обстоятельствах. Семья отмечает день как маленькую победу. На следующий день обстоятельства снова «не те» - и употребление возобновляется. Игра сыграна: зависимый получил доказательство контроля, семья - краткую надежду.
Выгода женщины. Принять, что муж болен и не контролирует употребление, - это тяжело. Тогда придётся признать: её усилия изменить ситуацию через уговоры и контроль не работают. Игра позволяет сохранять иллюзию: «он может, значит, нужно найти правильный подход». Это снимает тяжесть выбора - ждать дальше или менять что-то в своём поведении.
Выгода зависимого. Один день трезвости - дешёвый способ восстановить доверие без реального лечения. Он получает сочувствие («ему тяжело, он старается»), снижение давления на некоторое время и подтверждение своей концепции: «я не алкоголик, алкоголик не выбирает». Это не осознанная манипуляция - это работа болезненного сценария, который защищает зависимость от изменений.
Расплата. Игра продолжается месяцами и годами. Семья живёт в цикле надежды и разочарования, постепенно теряя рассудок в том смысле, что перестаёт доверять собственной оценке реальности. «Он же мог вчера - значит, если я правильно попрошу...» Зависимый всё глубже погружается в болезнь, потому что давление не нарастает до точки, в которой изменения становятся неизбежными. В результате деградации страдают оба.
Благоприятная среда для употребления. Семья, которая принимает «деревянную ногу» как объяснение, невольно берёт на себя задачу убрать «обстоятельства»: меньше требовать, больше понимать, создавать крепкую поддержку. Именно это и создаёт среду, в которой употреблять можно бесконечно: нет точки, где семья скажет «я не буду участвовать в этом сценарии».
Рядом с «Деревянной ногой» в алкогольной семье часто работает другая игра по Берну - «Если бы не ты»: зависимый перекладывает ответственность за употребление на близкого. «Я пью из-за твоих требований», «если бы ты была другой, я бы не пил». Жена принимает вину и смягчает требования - что убирает давление, необходимое для изменений. Стремясь естественным образом сохранить семью, близкие неосознанно продолжают деятельность, которая поддерживает игру: должно пройти время и отдельная работа, чтобы увидеть эту структуру снаружи. Обе игры работают в одну сторону: они сохраняют возможности для употребления спиртного, не меняя структуры отношений. Бороться с этим в одиночку, без понимания механизма, очень сложно.
Два сентября в одной семье
На консультациях я работаю с семьями на протяжении многих месяцев, и часто определённая дата становится точкой отсчёта в нашем разговоре. Расскажу об одной ситуации - без имён, только суть, чтобы показать, как меняется восприятие этого дня спустя время.
Первый сентябрь. Женщина пришла с типичным запросом: «как убедить мужа лечиться». Муж в день трезвости не пил, вечером был спокоен, они поговорили почти нормально. Она решила: момент подходящий, поставила условие - либо лечение, либо развод. Он согласился идти к наркологу. Нарколог сказал, что пациент «в норме», лечение не нужно. Муж вернулся домой с медицинским подтверждением, что проблемы нет. Она осталась один на один с тем же ощущением, что и раньше.
Спустя два года, на второй сентябрь, картина была другой. Всё это время женщина работала с психологом по созависимости. На входе она говорила только о муже: его поведении, его болезни, его обещаниях. Через несколько месяцев начала говорить о себе: о страхе одиночества, о том, что не знает, чего хочет от жизни отдельно от его состояния. Это долгий процесс - и он шёл нелинейно.
К тому второму сентябрю она перестала ждать от праздника чуда. Муж в этот раз тоже не пил - но она не почувствовала привычного возбуждения надежды. Заметила это в себе: «раньше бы я держалась за этот день, теперь понимаю, что один день ничего не решает». Муж не бросил пить. Но она вышла из роли, в которой поддерживала игру. Это тихое и важное изменение - не то, о котором мечтают в начале пути, но реальное.
Что семья реально может сделать в день трезвости
Ошибочное представление, с которым многие женщины приходят на первую консультацию: «помочь зависимому - значит найти правильный способ его убедить». День трезвости 11 сентября воспринимается как возможность именно для этого: поговорить в «правильный момент», использовать праздник как аргумент. Это понятная логика - но она не работает вдолгую. Убеждение не запускает выздоровление, если у зависимого нет внутренней мотивации.
Реальная помощь семьи начинается с другого вопроса: не «как повлиять на него», а «что происходит со мной в этой ситуации и что я могу изменить в своём поведении». Это не равнодушие к зависимому. Это работа с той частью системы, которая реально поддаётся изменению. Такое понимание не приходит само - оно требует времени и поддержки.
| Что даёт быстрый эффект, но не работает вдолгую | Что работает вдолгую |
| Разговор «в правильный момент» с ультиматумом: или лечишься, или ухожу | Работа с психологом по созависимости: понять свои выгоды в этой системе |
| Убрать все запасы алкоголя из дома, контролировать доступ к спиртному | Перестать контролировать то, что не контролируется: где и когда он пьёт |
| Самой найти реабилитационный центр и убедить его туда поехать | Самой обратиться в группу для родственников зависимых |
| Игнорировать во время запоя - «пусть поймёт» | Установить понятные правила своего поведения и держаться их вне зависимости от его состояния |
День трезвости - хорошая дата для первого шага не в его сторону, а в свою. Обратиться в группу для родственников зависимых. Записаться на консультацию к психологу. Поговорить с кем-то, кто прошёл похожий путь, - не за советом «как уговорить», а чтобы услышать: из этой ситуации выходят. Объединить свои усилия с другими людьми, которые понимают ситуацию изнутри, - это и есть условия, в которых начинается реальное изменение.
На консультациях я вижу: женщины, которые начинают работать с собой, постепенно меняют структуру отношений в семье. Не всегда это ведёт к тому, что зависимый начинает лечиться - хотя такое тоже происходит. Но качество жизни самой женщины, её ценности, её способность принимать осознанные решения, её отношения с родителями и детьми - всё это постепенно выходит из-под контроля болезни. Работники сферы психологической помощи и нарколог нужны вместе, а не вместо друг друга.
Успех здесь измеряется не тем, что он бросил пить, а тем, что она вышла из роли в психологической игре. Как помочь зависимому - не значит убедить его в тот день, когда он трезв. Значит изменить своё участие в системе, которая держит его в болезни. Борьба с алкоголизмом в семье начинается с работы над созависимостью, а не с уговоров. Спиртные напитки останутся доступны - но реакция близких на это может стать другой.
Понять, как работает путь от первого обращения до устойчивых изменений, поможет материал о реабилитационном процессе - там объясняется, почему этот путь не бывает прямым. Это важно понимать, потому что нацию выздоровления нельзя приблизить одними только уговорами и силой воли жены.
Куда обращаться за помощью, когда близкий пьёт и вы устали ждать
Этот список обычно нужен не сразу, а месяца через два, когда первая паника прошла и стало понятно, что одной не справиться. Сохраните его на тот день.
Психолог по созависимости:
- Когда обращаться: вы понимаете, что ваша жизнь давно выстроена вокруг его состояния и вы не знаете, чего хотите сами.
- Что получите: работу с границами, понимание своей роли в психологической игре, работу с компонентами созависимости - покорностью, страхом отверженности, эмоциональной депривацией (то есть привычкой обходиться без собственных потребностей). Это главный ресурс помощи.
Нарколог:
- Когда обращаться: зависимый в состоянии абстиненции - это когда после резкого прекращения употребления организм требует новую дозу, и это физически опасно. Или когда запой длится больше нескольких дней.
- Что получите: медицинскую помощь для зависимого, оценку стадии болезни.
Психиатр:
- Когда обращаться: у вас или у зависимого тяжёлая тревога, депрессия, мысли о том, что лучше бы всего этого не было.
- Что получите: оценку психического состояния, при необходимости - медикаментозную поддержку.
Группы поддержки для родственников:
- Когда обращаться: вы хотите говорить с людьми, которые понимают ситуацию изнутри, а не с теми, кто даёт советы, не зная, каково это на самом деле.
- Что получите: поддержку людей с похожим опытом, ощущение, что вы не одна, практические инструменты работы с созависимостью в группе.
Срочная помощь при угрозе безопасности:
- Если в доме есть угроза насилия - это отдельная ситуация, которая требует немедленных действий независимо от состояния зависимого. Оставаться в опасной ситуации, «пока он не успокоится», нельзя.
Первый разговор с психологом можно начать со слов: «Я так больше не могу, но и уйти не могу - объясните мне, что вообще происходит». Этого достаточно, чтобы начать.
Источники
- ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения). Глобальный доклад о состоянии алкоголя и здоровья. 2018.
- Менделевич В.Д. и др. Психология зависимой личности. Казанский медицинский журнал. 2003.
- Российская православная церковь. Устав Всероссийского попечительства о народной трезвости. 1913.
- Худолин В. Семейные клубы трезвости: руководство по организации. 1987.
Разобравшись с историей и механизмами, важно не останавливаться на чтении. В канале Всё будет хорошо каждый вторник проходит рубрика «Задай вопрос эксперту» - можно написать о своей ситуации и получить ответ психолога. Там же есть видео специально для тех, кто только начинает разбираться в теме созависимости, - без сложных терминов, с конкретными примерами из практики.
